ゆりみそのダイエット日記

ゆりみそのダイエット日記

禁煙前の体重に戻るまで続ける日記。 毎日の運動と決意とダイエットに関する事の記録。





  • 45.6kg 17.2% &ラジオ体操 2017年8月16日
    昨日実家から帰宅しました。 むこうで更新するつもりが、全然たどり着けず。 しかも妙に眠いし、羊羹とかガッチリな甘いものが食べたくて。 もしかしてと思ってたらビンゴ、帰宅後月いち到来。 実家でなってたら諸々きつかったと思うと 私の体は何て私にやさしいんだ、と。… …
  • 8/12実家で 2017年8月12日
    記録だけメモメモ 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残112キロ ——————————— ■今日のごはん ◎朝: ごはん、豆腐しめじお味噌汁、オクラ納豆、餃子2、卵焼き、漬物、ミニトマト ◎昼: 明太子スパゲッ… …
  • 45.1kg 16.8% &16キロ走 2017年8月11日
    今日から実家に帰省、また食事の記録だけスマホからします。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残96キロ ——————————— ■今日のごはん  ◎朝: たこ炊き込みごはん、アミノバイタル ◎昼: 冷やし中華 … …
  • 45.3kg 16.8% &パワーヨガ 2017年8月10日
    なんだかテンションが上がらず、パワーヨガで気持ちリセット。 最初は集中出来なかったけど気づけばあっという間の80分。 少しスッキリ。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残112キロ ——————————— ■今日のごはん … …
  • 45.1kg 17.1% &4キロ走&腹筋 2017年8月9日
    あれ?昨日の体脂肪に喜んでたらこれだ、油断できん(汗) と、今日もラジオ体操(テレビ)でアップした後、少し走りに。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残112キロ ——————————— ■今日のごはん 1,600kcal (1,… …
  • 45.4kg 15.5% &12キロ走 2017年8月8日
    お、体脂肪が良い感じ。 下半身筋トレ効果がじわりと効いてきたかな。 と思ってまた筋肉痛がとれたらガンバ(まだ筋肉痛でイデデ 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残128キロ ——————————— ■今日のごはん 1,710kcal… …
  • 45.1kg 15.8% &運動オフデー 2017年8月7日
    夜遅くまで世界陸上のマラソンを見てしまい寝不足。 まだ筋肉痛もひどいので今日はラジオ体操とストレッチだけ。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残128キロ ——————————— ■今日のごはん 1,640kcal (1,300kcal+… …
  • 45.7kg 16.8% &15キロ走 2017年8月6日
    昨日の下半身の筋トレでめっちゃお尻が筋肉痛。 しゃがむのもつらいぐらい痛いけど、効いてる証拠と思うと嬉しい。 筋トレしても翌日すぐ体がぎゅっと締まるわけじゃないし 翌日はバンプアップしてむしろ体重が増えたりもするから、 以前は(あんなに運動したのに200gも増… …
  • 45.5kg 16.8% &下半身筋トレ 2017年8月5日
    今朝5時半に目が覚めたけど外は雨。 しかも少し喉が痛くて風邪っぽかったので一回起きて、葛根湯を飲んで二度寝。 8時に起きたらすっかり雨も上がり体調も良くなっていた。 走るか迷ったけど、最近さぼっている下半身の筋トレをこなそうと。 8月目標 44キロ台前半を1回で… …
  • 45.6kg 17.3% &ラジオ体操とかストレッチとか 2017年8月4日
    先週少し長めに走ってから足の張りがとれなくて、 腰にも張りがあるので今日はストレッチをみっちりと。 ちょうど図書館で予約していた本が回ってきたので見つつ。 とても親切で画像、説明もとても分かりやすい。 そして柔軟性のセルフチェックができるのが良かった。 … …

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