ゆりみそのダイエット日記

ゆりみそのダイエット日記

禁煙前の体重に戻るまで続ける日記。 毎日の運動と決意とダイエットに関する事の記録。





  • 45.6kg 18% &バランスボールピラティス 2017年12月18日
    朝、少しめまいの前兆が。 もう10年ぐらい前に、ひどい良性発作性頭位めまい症を経験、 それからもたまにその前兆を感じる事がある。 全身の倦怠感、ふわふわした感じ、 そして耳がギューっと詰まるような感じ。 でも先生に、なっても安静にせず普段通りにと言われたので … …
  • 45.9kg 17.7% &20キロ走 2017年12月17日
    ランノルマを消費、で20キロをゆっくりジョグ。 12月目標 44キロ台を最低5回 12月ラン目標 最低160キロ → 残り66キロ ——————————————- ■今日のごはん ◎朝: たらこごはん、きなこ蜂蜜ヨーグルト ◎昼: ポークカレー、サラダ、炭酸水 … …
  • 45.6kg 17.7% &宅ヨガ 2017年12月16日
    昨日は飲み会から帰宅後、お腹を壊す。 外を歩いて冷えたのか、油の多い食事かわからないけど おかげで?一人〆めラーメンどころじゃなかった(汗) でも壊したのが帰宅後で良かった。w そして嫌な減り方だけど、46キロ台から脱出でホッ。 12月目標 44キロ台を最低5回 1… …
  • 46.4kg 18.4% &運動オフデー 2017年12月15日
    まずい、今月ももう残り半分なのに44キロが遠い。 夜は飲み会なので食べ過ぎ注意で行ってきます。。 つか帰宅後にまたインスタントラーメンとか、止めようね自分。 12月目標 44キロ台を最低5回 12月ラン目標 最低160キロ → 残り86キロ ——————————… …
  • 46.4kg 17% &10キロ走 2017年12月14日
    何じゃこの体重はああああ! 昨日の筋トレのバンプアップ、という事にしておくか(汗) 12月目標 44キロ台を最低5回 12月ラン目標 最低160キロ → 残り86キロ ——————————————- ■今日のごはん ◎朝: プラムジャム+ヨーグルト、黒にんに… …
  • 45.8kg 19% &下半身筋トレ 2017年12月13日
    何じゃこの体脂肪(汗) お腹がスッキリしないせい、という事にしておこう。。 12月目標 44キロ台を最低5回 12月ラン目標 最低160キロ → 残り96キロ ——————————————- ■今日のごはん ◎朝: プラムジャム+ヨーグルト、黒にんにく、コー… …
  • 45.3kg 17.2% &3キロ走 2017年12月12日
    二日間、足を温存したので朝ランへ出たけれど、 昨日の雨でとけた雪がまた凍り道がツルッツル。 しかも右足首に痛みが出たので3キロで終了。 こんな日こそ、裏にスパイクピンがついたinov-8が活躍しそう。 ・・・と思うも、注文したinov-8は大きくて返品。 inov-8につい… …
  • 雪上ランシューズインプレッション~inov-8 ARCTIC CLAW 300 2017年12月12日
    昨日、雨が降って雪が一度とけ、今日はそれがカチンカチンに凍っていた。 少し走ってみたけれど、雪上用のスノーターサーでも氷は普通に滑る。 それでも慎重に走っていると右足首に痛みが出てきたので3キロで終了。 土曜の20キロ走のダメージか、左膝に痛みも出たし。 ター… …
  • 45.4kg 17.4% &クローディア上半身 2017年12月11日
    今日は雨降りでランオフ。 12月目標 44キロ台を最低5回 12月ラン目標 最低160キロ → 残り99キロ ——————————————- ■今日のごはん ◎朝: りんご1/2+ヨーグルト、黒にんにく、コーヒー ◎昼: ごはん、お味噌汁(白菜、えのき、揚げ)、… …
  • 45.7kg 18.4% &体幹トレ8種 2017年12月10日
    今日は足温存し地味トレを。 以前整形のリハビリでやっていたメニューでほぼ体幹トレ。 ブリッジとかプランクとかヒップリフトとかダイアゴナルとか。 リハビリに通い始めて、5キロ以上走ったら痛くなっていた左膝が 10キロ、20キロと距離を踏んでも痛くなくなった。 走る… …

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