ゆりみそのダイエット日記

ゆりみそのダイエット日記

禁煙前の体重に戻るまで続ける日記。 毎日の運動と決意とダイエットに関する事の記録。





  • 45.9kg 19.2% &運動オフデー 2018年6月25日
    昨晩は3時間ほど仮眠してからサッカーの日本代表戦を応援。 ビアのつまみに鶏ももオーブン焼き、タコキムチをチビチビと。 しめにお茶漬けとか汁物が食べたくなったけど、何とか踏みとどまる。 おし、えらかった(夜中の2時過ぎ・・… …
  • 45.9kg18.9% &10キロ走 2018年6月24日
    昨日20キロ走ったけど、夜にワールドカップのサッカーの録画を見ながらしつこくマッサージとストレッチをしたおかげか、足に疲れもなかったので今朝も走りに。 戻ってからもサッカーのドイツxスウェーデン戦を見ながらストレッチ。 … …
  • 46.4kg 18.7% 内臓脂肪レベル1&20キロ走 2018年6月23日
    内臓脂肪レベルが1に戻りとりあえずホッ。。 いや待て、ホッとしてる場合じゃない、と今日はロング走。 一昨日の下半身の筋トレで激しくお尻が痛いので、ゆっくり走って。 今月のランノルマは残り33キロ、雨が降らなきゃいけるはず… …
  • 46.6kg 20.5% 内臓脂肪レベル2、そして10キロ走 2018年6月22日
    はあああ 太るのはめっさ簡単。内臓脂肪レベルも2に上がる。 ・・・はい。 昨晩、寝る前にインスタントラーメン食べました。 一番悪いパターン_| ̄|○ 6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ →2回クリア… …
  • 46kg 19% &6キロ走&下半身筋トレ 2018年6月21日
    体脂肪の上下が激しいので、さぼっていた下半身筋トレを。 6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ →2回クリア 6月ラン目標  最低170キロ → 残63キロ ■今日のごはん 1,290kcal+お酒~ … …
  • 45.8kg 18.8% &運動オフ&ロイタイのカロリー 2018年6月20日
    おし45キロ台キープ。でも体脂肪の上下が激しいな。。 ところでサッカー日本代表、コロンビアに勝ちましたね!! 香川選手のファンなのでPKの時、テレビの前で土下座して神に祈ってました。w 前回のワールドカップのPKの無念(… …
  • 45.8kg 17% &12キロ走 2018年6月19日
    やっと46キロ台から動くようになってきた。 Vaamが良い火種になってくれたのかな? 数値が動くとやる気も出るね、と今日もVaamを飲んで朝ランへ。 6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ →1回クリア… …
  • 46.3kg 18.2& &運動オフデー 2018年6月18日
    あちゃー。いや、昨日は調子にのって食べ過ぎました。 6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ →1回クリア 6月ラン目標  最低170キロ → 残81キロ ■今日のごはん 1,290kcal+お酒~ ◎朝… …
  • 45.7kg 19.4% &体幹トレ 2018年6月17日
    よっしゃ、数値目標を今年初にしてようやくクリア。長かった。。 でも昨日は炭水化物を普段より多く食べたのに、まさかのVaam投入効果? いや、体重が落ちてるのに反比例して体脂肪は微増してるし。 まずは一喜一憂せず、続けよう… …
  • 45.9kg 18.8% &12キロ走&ストレッチポールで足ほぐし 2018年6月16日
    おし、今月初45キロ台! 急にストンと落ちたけど、まさかのヴァーム効果が2日で出た? と、気分を良くして今日も走りに。 6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 6月ラン目標  最低170キロ → 残81… …