「食べ過ぎちゃった^^;」をなかったことにする裏技

「食べ過ぎちゃった^^;」をなかったことにする裏技

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

忘年会や新年会、クリスマスパーティーetc…

12月~1月はついつい、食べ過ぎてしまう日が多くなりがちです。

でも、食べたから即太るとは限りません。

食べ過ぎたものが脂肪になる前に、素早くリセットするのが大事!

翌日の食生活に気をつけて、食べ過ぎをなかったコトにできる……そんな裏ワザをご紹介します。

カリウムで余分な水分や老廃物をしっかり排出

カリウムで余分な水分や老廃物をしっかり排出

食べ過ぎると、体内には余分な水分が蓄えられ体がむくんでしまいます。

体がむくむと老廃物が溜まり、セルライトができやすくなってしまいます。

水分はしっかり摂り、水分の代謝を促すカリウム豊富な食品を食べることで、余分な水分や老廃物をしっかり排出しましょう。

バナナにカリウムが多く含まれている(中くらいの大きさのバナナで約400mg)と思われていますが、もっとたくさん含んでいる食品があります。

  1. さつまいも
    さつまいもは、中くらいのサイズのものでも約550mgのカリウムが含まれています。
  2. アボカド
    アボカドはむくみによいフルーツとして有名ですが、そのカリウム量は、アボカド半分で約500mgも含まれています。
  3. ヨーグルト
    200gのプレーンヨーグルトの中には、約500mgのカリウムが含まれています。
  4. ほうれん草
    ほうれん草といえば、鉄分ですが、実はカリウムも豊富だったのです。1カップに約800mgのカリウムが含まれています。

その他にカリウムを多く含む食品
納豆、わかめ、アボカド、大豆、にんじん、パイナップル、キウイ、グレープフルーツ、など

※腎不全が進んで、カリウムの排泄が行われなくなると、高カリウム血症となり不整脈を起こしたり、心臓停止する危険があります。透析をされている方にもカリウムの制限が重要と言われています。

食物繊維で余分な脂肪や糖、老廃物を排出

食物繊維たっぷりのゴボウ
野菜、果物、穀物、海藻、キノコ、豆類などの植物性食品に多く入っています。

食物繊維を多く含む野菜をたくさん食べるようにしましょう。

おとなの前菜さつまいもダイエットスムージー粉末ごぼう茶 恵巡美茶

食べ過ぎをなかったことに出来るかどうかは、翌日の食生活に掛かっています。

できるだけ食べ過ぎを防ぎつつ、食べ過ぎてしまった時は翌日でリセットするようにしましょう!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


関連記事


ムダ毛すっきり脱毛サロンランキング


おすすめ記事


人気の記事

  1. クレーム ドゥ・ラ・メール

    「クレーム ドゥ・ラ・メール」と「ニベア」

    ここ数年、高級スキンクリーム「クレーム ドゥ・ラ・メール」と成分が酷似しているというウワサがネットを…
  2. ピーチアップ

    ピーチアップ 効果なし!?はウソ!

    ピーチアップをお求めのあなたはきっとわかっていることでしょう。雑誌やテレビで何度も言われている事…
  3. 飲み会後に肌荒れしない!お酒と一緒に注文したいメニュー

    飲み会後に肌荒れしない!お酒と一緒に注文したいメニュー

    飲み会が続いたあとに肌荒れを起こした経験はありませんか?お酒を飲んで肝臓に負担が掛かると、肌…

実際に行ってみた体験談

  1. キレイモに行ってきました
    キレイモに行ってきました
    KIREIMOに行ってみようとネットで空き状況を検索し、近い…
  2. スリムビューティハウスに行ってきました
    スリムビューティハウスに行ってきました(前編)
    スリムビューティハウスの骨盤矯正ダイエットを体験すると決め、…
  3. シースリーのカウンセリング
    シースリーのカウンセリング
    シースリーで無料カウンセリングを受けようと、ホームページで店…

参加中女性向けランキング

いいね!を押して応援してね♪